Stressbewältigung, Beratung & Coaching

Herzlich Willkommen auf meiner Homepage.

Dem Leben mit seinen wechselnden Gegebenheiten zu begegnen kann von Zeit zu Zeit eine Herausforderung sein.

Veränderung, Wandel, Zeiten des Umbruchs und als mögliche Folgen: Ängste, Krisen, Unsicherheiten, Frustrationen, Burnout, Stress, psychosomatische Beschwerden.

Wie sagt Prof. Dr. Jon Kabat- Zinn, Begründer des MBSR Programms „du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen zu surfen“

Gerne nehme ich mir Zeit für Sie und ihre Anliegen.

Ich begleite und unterstütze Sie, wenn Sie sich in einer Lebensphase des Umbruchs – oder des Aufbruchs befinden. Wenn Sie sich nach Veränderung in Ihrem Leben sehnen– oder auch wenn Sie sich mit nicht gewollten Veränderungen auseinander setzen müssen. Und auch wenn es eher darum geht einen achtsameren und liebevolleren Umgang mit sich selber zu erlernen und zu vertiefen.

„Verändern ist unvermeidlich, wachsen eine Wahl.“

(Unbekannt)

Meine Angebote

Stressbewältigung durch Achtsamkeit
(MBSR / Minfulness-Based Stress-Reduction)

Der MBSR-Kurs verbindet Methoden der Achtsamkeitspraxis mit Erkenntnissen der modernen Stressforschung. Durch das systematische Training von Achtsamkeit, üben wir uns darin unsere automatischen Denk- und Verhaltensmuster mehr und mehr zu erkennen. Dadurch gewinnen wir inneren Freiraum und neues, bewusstes Handeln wird möglich. Das führt dazu, dass wir den verschiedensten Anforderungen unseres Lebens mit mehr Gelassenheit begegnen können.

Psychologische Beratung / Coaching

Ihr inneres Gleichgewicht ist aus der Balance geraten. Vielleicht gibt es aktuelle oder vergangene Erfahrungen, die ihr Wohlbefinden und ihre Gesundheit negativ beeinflussen. Oder da ist ein diffuses Gefühl von Unzufriedenheit. Oder aber es gibt kein eigentliches Problem und Sie wünschen sich Unterstützung dabei einen bestimmten Aspekt Ihres Lebens genauer zu erforschen.

Gemeinsam betrachten wir ihr Anliegen in all seinen Facetten. Was steckt dahinter? Was soll sich verändern? Was steht dem im Weg? Im Prozess entwickelt sich dann eine Idee davon, wie erste Schritte in eine gute Richtung aussehen könnten.

Termine

MBSR in Trier

Freitags, 19:00-21:30

01.02.2019 – 29.03.2019

näheres siehe Termine & Preise


nächste Kurse:

Trier:

Freitags, 19:00-21:30

03.05.2019 – 28.06.2019

Herl:

Mittwochs, 19:00-21:30

20.02.2019 – 10.04.2019

 

 

Ihre

Diplom Psychologin
Lehrerin für Stressbewältigung durch Achtsamkeit